7 Tips Untuk Selesai Dengan Kebiasaan Negatif

7 Tips Untuk Selesai Dengan Kebiasaan Negatif – Oh, agar lebih produktif. Itu yang kita semua inginkan, bukan? Di setiap kantor (dan setiap lingkaran sosial) ada orang-orang yang tampaknya “berhasil” – dan menyelesaikan lebih banyak pekerjaan – lebih cepat daripada orang lain. Mereka pulang kerja tepat waktu. Mereka memulai (dan menyelesaikan) pelajaran. Dan entah kenapa masih bisa berolahraga setiap hari. Meskipun kita sangat membenci mereka karena menilai kita di atas segalanya, kita juga ingin menjadi mereka—dan kita selalu mencari rahasia produktivitas mereka. Bagaimana mereka melakukan apa yang mereka lakukan?

Sebelum membahas inti artikel ini, jika Anda seorang blogger – sebaiknya baca ini: 7 cara menjadi blogger yang lebih produktif

7 Tips Untuk Selesai Dengan Kebiasaan Negatif

Kami meluangkan waktu untuk menjawab pertanyaan ini dengan melakukan sedikit riset tentang kebiasaan orang-orang yang sangat produktif. Teruslah membaca untuk mendapatkan inspirasi!

7 Kebiasaan Baik Yang Akan Mengubah Hidupmu

#1 Prioritaskan Orang-orang produktif tahu bahwa betapapun menarik atau tidak menyenangkannya suatu tugas, itu tidak menjadi masalah: fakta tentang pentingnya suatu tugas – bukan preferensi mereka untuk melakukannya – adalah yang menentukan pekerjaan mereka. Sifat bawaan dari pembuatan prioritas adalah bahwa daftar tugas harus dibuat berdasarkan seberapa cepat sesuatu perlu diselesaikan, yang sering kali ditentukan oleh tenggat waktu eksternal di luar kendali kita (terutama di dunia kerja).

Tentu saja, rasanya menyenangkan bisa online – dan sejujurnya, Anda lebih memilih melakukan itu daripada bekerja keras. Hanya ada beberapa jam kerja efektif dalam sehari, dan orang-orang produktif tahu bahwa mereka perlu memprioritaskan tugas mana yang harus diselesaikan dalam tenggat waktu yang tersedia.

Di sisi lain, orang yang suka menunda-nunda: meskipun/ketika ada sesuatu yang secara teknis lebih penting – mereka lebih memilih melakukan sesuatu yang sepele daripada melakukan tugas-tugas prioritas, atau mungkin mereka bahkan tidak mengetahui pekerjaan apa yang dianggap sebagai prioritas sehingga menimbulkan stres dan inefisiensi.

Di pagi hari, cobalah membuat daftar hal-hal yang paling penting, berdasarkan kepentingannya, bukan preferensinya.

Jual Buku Tips Trik Singkirkan Kebiasaan Buruk Dan Membangun Kebiasaan Baik

#2 Mereka tidak hanya menetapkan tujuan, mereka menetapkan batas waktu. Sasaran tanpa batas waktu ibarat resep tanpa bahan. Menetapkan tujuan untuk diri sendiri adalah hal yang bagus, namun ada baiknya jika Anda memecahnya dan menetapkan rencana untuk berbagai item tindakan di setiap langkah menuju tujuan tersebut (seperti langkah-langkah dalam resep). Jika tidak, tujuan tersebut tidak akan dapat dicapai dan tidak memiliki urgensi.

#3 Mereka menetapkan batasan Membakar lilin pada kedua ujungnya pada akhirnya akan menyebabkan kelelahan, yang mana Anda adalah kebalikan dari produktif. Inilah sebabnya mengapa orang-orang produktif menetapkan batasan yang harus mereka patuhi. Dengan cara ini, mereka menghindari jebakan waktu yang obsesif, tanpa membuang waktu.

Orang-orang produktif melihat jam dan berkata pada diri sendiri, “Ini harus selesai jam 6 sore.” Dan kemudian mereka bekerja dengan cepat dan penuh kendali untuk mewujudkannya, apakah itu pekerjaan paling sempurna yang pernah mereka lakukan. Mereka bekerja dalam sprint dan burst (misalnya, “Saya akan melakukan pekerjaan sebanyak yang saya bisa jam ini”) untuk menghindari kebosanan dalam tugas atau proyek apa pun (atau pekerjaan dan kehidupan secara umum).

Orang-orang produktif paham bahwa menjadi budak teknologi adalah kontraproduktif. Tidak hanya akan selalu ada sesuatu yang baru dan menarik untuk dilihat, namun media sosial bisa menjadi waktu yang membosankan bahkan bagi mereka yang paling sinis sekalipun. Dengan terbatasnya waktu dalam sehari, tidak ada waktu untuk menghabiskan waktu berjam-jam di Facebook secara sengaja atau tidak sengaja. Orang-orang produktif menyisihkan waktu—dengan batasan dan tujuan yang jelas—agar tidak terhanyut oleh kemajuan teknologi sehingga waktunya tidak terbuang percuma.

Tips Aman Terhindar Dari Demam Berdarah

Memastikan untuk beristirahat sesering mungkin akan membantu Anda tetap termotivasi dan pada akhirnya meningkatkan produktivitas Anda. Jalan-jalan, meremajakan diri, menghabiskan waktu bersama keluarga atau menikmati secangkir kopi sebelum kembali bekerja. Apakah Anda punya waktu untuk istirahat, jadi istirahatlah? Karena pikiran yang sehat juga terdapat pada tubuh yang sehat.

#6 Mereka tidak melakukan banyak tugas bahkan dengan prioritas yang bersaing, orang-orang yang sangat produktif tetap fokus melakukan satu hal pada satu waktu dengan sangat baik, tidak beralih di antara empat hal sekaligus. Pekerjaan yang terfokus juga merupakan cara yang bagus untuk membangun momentum dan merayakan keberhasilan kecil. Ketika Anda telah melakukan satu hal – mulai dan selesaikan!, Anda merasa berhasil dan terdorong untuk melakukan hal berikutnya. Di sisi lain, ketika Anda mengerjakan empat hal sekaligus, Anda tidak pernah memperoleh imbalan mental dan kepuasan karena menyelesaikan sesuatu secara tuntas, dan Anda juga lebih mungkin membuat kesalahan dan melupakan banyak hal karena otak Anda terkuras karena banyak hal. penugasan dalam waktu yang sama. .

#7 Mereka menjadikan tidur sebagai prioritas utama Tidak cukup tidur adalah jaminan penyabot produktivitas. Pada hari ketika Anda tidur kurang dari tujuh jam semalam (apalagi beberapa malam berturut-turut tidur kurang dari tujuh jam), Anda menjadi lebih lambat, kurang fokus, dan kurang termotivasi. Penelitian telah menunjukkan bahwa meskipun Anda berpikir dan yakin bahwa Anda “sama produktifnya” setelah kurang tidur semalaman, ukuran obyektif aktivitas otak dan produktivitas menunjukkan bahwa Anda tidak seproduktif itu.

Orang-orang produktif tahu bahwa tidur minimal tujuh jam setiap malam bukanlah sebuah kemewahan, bukan pilihan, melainkan kebutuhan untuk menjalani hidup produktif secara maksimal. Oleh karena itu, mereka mengatur hari-harinya dan memprioritaskan pekerjaannya, tidur dan bangun pada waktu-waktu tertentu agar pikiran dan tubuhnya dapat berfungsi secara maksimal., Jakarta – Menjalani kebiasaan buruk akan membuat hidup Anda mengarah pada a cara negatif. Oleh karena itu, agar tidak terjerumus ke dalamnya, Anda harus segera mencari cara untuk mendapatkannya.

7 Cara Jitu Agar Selalu Konsisten Saat Melakukan Sesuatu

Kebiasaan buruk bisa berupa banyak hal seperti malas belajar atau bekerja, kecanduan merokok, suka minum minuman beralkohol, menonton film porno dan masih banyak lagi.

Jika tidak segera dihentikan, kebiasaan buruk yang Anda lakukan tidak hanya akan merugikan diri sendiri, namun juga orang-orang di sekitar Anda.

Berbagai kebiasaan buruk bisa Anda pisahkan dengan aktivitas yang lebih positif dan bermanfaat bagi diri sendiri dan lingkungan sekitar.

Ayo gabung di WhatsApp channel kami untuk mendapatkan berita terkini seputar Timnas Indonesia, BRI Liga 1, Liga Champions, Liga Inggris, Liga Italia, Liga Spanyol, Bola Voli, MotoGP dan Bulu Tangkis. Klik di sini (DAFTAR)

Ayo Ubah Pola Pikir Ini Biar Jadi Lebih Baik ✨

Langkah pertama yang harus dilakukan adalah menghilangkan apa pun yang mengingatkan Anda akan kebiasaan Anda. Misalnya, jika Anda ingin berhenti merokok, menghilangkan debu dari meja kerja adalah awal yang baik. 

Selain itu, hindari hal-hal lain yang mungkin membuat Anda ingin merokok lagi. Jika pertemuan dengan teman sepulang kerja selalu berakhir di kedai kopi, mungkin Anda perlu mulai membatasi pertemuan dengan mereka.

Sulit untuk menghentikan kebiasaan apa pun, terutama jika kebiasaan itu dapat menghilangkan stres karena tubuh Anda secara otomatis akan mencarinya saat Anda stres. 

Jika Anda cenderung makan banyak saat stres, Anda bisa mengarahkan langkah ke gym untuk berolahraga dibandingkan ke restoran.

7 Kebiasaan Penulis Sukses Yang Mudah Untuk Ditiru

Mengubah kebiasaan tidak terjadi dalam semalam. Jadi jangan memaksakan diri untuk menghentikan sepenuhnya kebiasaan buruk Anda hanya dalam satu atau dua hari. 

Proses ini bisa memakan waktu berminggu-minggu atau berbulan-bulan, terkadang bahkan bertahun-tahun, bergantung pada seberapa konsisten upaya Anda dan seberapa efektif strategi Anda. Rayakan setiap kemajuan kecil yang Anda buat.

Akan ada saatnya Anda gagal dan melakukan perilaku yang tidak diinginkan. Merasa bersalah dan frustrasi adalah hal yang wajar, namun jangan berkecil hati untuk mencoba berubah lagi.

Jangan fokus pada masa lalumu. Yang penting tetap jalani hidup dan berusaha menjadi lebih baik.

Pdf) Perilaku Negatif Siswa: Bentuk, Faktor Penyebab, Dan Solusi Guru Dalam Mengatasinya

Langkah lain untuk mengeluarkan Anda dari kebiasaan lama adalah mengalihkan perhatian Anda. Setiap kali Anda tergoda untuk melakukannya lagi, carilah hal lain yang dapat memenuhi pikiran Anda. 

Misalnya, jika Anda bergumul dengan pornografi dan tergoda untuk menontonnya, keluarlah dari rumah dan lakukan olahraga favorit Anda bersama teman-teman.

Selain itu, merupakan ide bagus untuk memberi tahu mereka apa yang Anda hadapi sehingga mereka dapat menjadi mitra yang membantu. Mereka juga dapat memberi Anda nasihat tentang cara menghindari atau mengubah kebiasaan negatif Anda.

Hal berikutnya yang Anda perlukan adalah memberi diri Anda alasan untuk menghentikan kebiasaan ini. Anda harus menyadari bahwa perilaku yang Anda anggap buruk akan berdampak buruk bagi Anda atau orang lain. 

Sindografis: Hindari 5 Kebiasaan Ini Saat Libur Panjang! Bisa Ganggu Kesehatan

Pikirkan dampaknya, bagaimana hal ini menghalangi Anda untuk menjadi produktif, sehat, atau menjadi panutan yang baik bagi orang-orang yang Anda sayangi, dan putuskan untuk membuangnya dari hidup Anda.

Kebiasaan dan perilaku mempunyai pola. Hal ini dipicu oleh isyarat yang memberi sinyal pada otak Anda bahwa hal buruk tersebut akan menjadi kebiasaan jika Anda melakukannya terus-menerus. 

Misalnya, Anda mungkin pergi berbelanja setiap kali meninggalkan kantor karena stres dan beban kerja.

Setelah mengetahui pemicunya, Anda perlu mulai merencanakan cara menghentikan kebiasaan buruk Anda. Inilah saatnya menetapkan tujuan untuk mencapainya dan mengambil langkah konkrit tentang cara mencapainya.

Konsumsi Air Putih Perilaku Sederhana Bermanfaat Luar Biasa

Dari waktu ke waktu, Anda perlu mengingatkan diri sendiri mengapa Anda mencoba mengubah perilaku Anda. Salah satu cara untuk melakukannya adalah dengan terus memvisualisasikan diri Anda yang lebih baik setelah Anda terbebas dari kebiasaan buruk.

PLN Jakarta Listrik tetap berharap bisa lolos ke Final Four PLN Mobile Proliga 2024 usai menang 3-2 atas Bandung BJB Tandamata

Mau nonton live serial PLN Mobile Proliga 2024 Palembang? Beli tiket melalui Aplikasi PLN Mobile dengan mudah dan cepat

4 Nama Bakal Jalani Naturalisasi Timnas Indonesia Selanjutnya: Ada Anak Asuh Jose Mourinho dan Bule Depok!

Ingin Dapat Ipk Tinggi? Ikuti 7 Tips Berikut Ini

Statistik Mees Hilgers saat FC Twente kalah dari Feyenoord di Liga Belanda: Selanjutnya debut bersama timnas Indonesia. Jika ya, mungkin Anda termasuk orang yang terlalu banyak berpikir. Jangan salah mengira ini sebagai pemikir. Orang yang pemikir cenderung memikirkan hal-hal yang memang perlu dipikirkannya. Sedangkan orang yang overthink biasanya ingin menghabiskan waktu berjam-jam memikirkan hal-hal sepele atau hal-hal yang belum tentu berguna.

Berpikir sebelum bertindak adalah hal yang baik, namun jika dilakukan secara berlebihan akan sangat merugikan diri sendiri. Bukan hanya waktu, tenaga Anda juga akan terkuras karena melakukan hal tersebut berjam-jam dan tidak mendapatkan apa-apa. Nah, untuk mencegah kebiasaan tersebut, coba terapkan tips berikut ini.

Yang paling penting adalah