Cara Selesai Dalam Menghadapi Ketidakpastian Hidup

Cara Selesai Dalam Menghadapi Ketidakpastian Hidup – ) di Singapura. Sebagai seorang profesional HR, saya mulai mencari cara untuk membantu rekan kerja saya tetap bersikap positif selama masa-masa sulit seperti ini. Saya juga menerima artikel dari

Topik ini sangat penting saat ini. Ketika COVID-19 terus mendominasi berita utama, banyak dari kita menghadapi perubahan yang belum pernah terjadi sebelumnya. Bagi sebagian atau sebagian besar orang, depresi datang secara tiba-tiba – bersamaan dengan kecemasan, ketakutan, kemarahan, panik, ketidakpastian, dan lain-lain.

Cara Selesai Dalam Menghadapi Ketidakpastian Hidup

Karena virus Covid-19 tidak bisa diberantas dalam waktu singkat, kita harus belajar mengatasi perasaan tersebut. Berikut 9 tips dari artikel CCL yang mungkin bisa membantu:

5 Cara Tegarkan Diri Hadapi Ketidakpastian Dalam Hidup

Langkah pertama dalam mengatasi perasaan depresi adalah memahami dan mengakui perasaan tersebut. Jujur saja, saya menghadapinya dengan bertanya pada diri sendiri, “Mengapa saya merasa cemas saat ini?”, “Apa yang membuat saya cemas?” dll.

Saya yakin banyak dari kita yang terus-menerus berpikir. Misalnya, berapa banyak dari kita yang mengira seseorang yang tiba-tiba batuk mengidap Covid-19?  Namun ingatlah bahwa pikiran bukanlah keputusan. Sebaliknya, ingatkan diri Anda untuk menantang pemikiran ini dengan melihatnya dari sudut pandang berbeda dan memeriksa bukti yang ada.

Beberapa orang merasa sulit untuk tetap bersikap positif dan belajar dari suatu peristiwa. Mereka akan berkata bahwa mereka tidak bisa “melihat sisi positif kehidupan”. Misalnya, saya menerima pesan dari banyak teman yang menggambarkan betapa menderitanya mereka karena harus tinggal di rumah dan tidak bisa keluar. Sebagai tanggapan, saya memberi tahu mereka bahwa mereka sudah aman di rumah dan mungkin ini saat yang tepat untuk melakukan semua hal yang belum sempat mereka lakukan sebelumnya.

Dalam situasi seperti ini, kata-kata berikut sangat membantu: “Ketika pikiran negatif memasuki pikiran Anda, pikirkan tiga hal positif. Latih pikiran Anda untuk berpikir secara berbeda.”

5 Cara Tenangkan Hati Menyikapi Ketidakpastian Dalam Hidup

Stephen Covey menyebutkan bahwa orang yang aktif mencurahkan waktu dan energinya untuk hal-hal yang dapat mereka kendalikan. Jadi daripada kita marah dan menyalahkan hal-hal yang tidak bisa kita kendalikan, kenapa kita tidak fokus saja pada apa yang BISA kita kendalikan?

Misalnya, daripada mengkhawatirkan berapa banyak orang yang akan tertular Covid-19 dan bertanya-tanya apa yang akan dilakukan pemerintah selanjutnya, cobalah berfokus pada tindakan yang dapat Anda kendalikan, seperti tetap di rumah dengan aman, mencuci tangan, dan memakai masker saat keluar rumah. .di rumah, dan memberlakukan pembatasan kegiatan sosial.

 “Kamu tidak akan bisa menenangkan badai… jadi tidak perlu mencoba. Yang bisa Anda lakukan hanyalah tetap tenang. Badai Pasti Berlalu.”

Saat Anda mulai mempunyai pikiran yang mengganggu, fokuslah pada pernapasan Anda. Orang sering kali terengah-engah saat merasa cemas. Sekarang fokuslah dengan hati-hati untuk memperpanjang pernafasan: tarik napas selama empat hitungan dan buang napas selama enam hitungan. Carilah cara agar Anda dapat menerima situasi Anda saat ini dan perhatikan apa yang Anda rasakan dengan panca indera Anda.  Pikirkan pikiran-pikiran yang tenang dan memberdayakan seperti “Saya baik-baik saja sekarang” dan “Saya bisa mengatasinya”.

5 Cara Jadi Teman Yang Baik Di Tengah Pandemi. Saling Support Hadapi Segala Ketidakpastian Ini

Jika ada sesuatu yang sangat Anda hargai, carilah cara kreatif untuk mengekspresikan nilai tersebut dalam perilaku. Misalnya, saya sangat menghargai keluarga saya sehingga saya menelepon bibi saya melalui WhatsApp untuk mengetahui kabarnya dan membutuhkan bantuan. Ibu saya bercerita bahwa seminggu sekali dia menelepon kerabat jauh kami dan menanyakan kabar mereka. Dia berusia 95 tahun dan tinggal sendirian.

Penelitian menunjukkan bahwa rasa syukur dikaitkan dengan banyak hal positif, seperti kebahagiaan yang lebih besar. Bagi saya, menulis jurnal setiap hari sudah menjadi kebiasaan dan saya menuliskan hal-hal yang saya syukuri. Perusahaan juga menyediakan platform penghargaan karyawan, sehingga saya dapat menulis dan memberikan kartu ucapan terima kasih kepada rekan-rekan saya.

Saya terutama menyukai kutipan dari Internet yang mengatakan, “Bukan kebahagiaan yang membuat kita bersyukur, tapi rasa syukur yang membuat kita bahagia.”

Kebanyakan dari kita melewatkan kontak tatap muka dengan teman-teman kita. Inilah saatnya kita perlu kreatif dalam berkomunikasi dengan rekan kerja, keluarga, dan sahabat. Saya sekarang menggunakan Skype for Business atau WhatsApp untuk bekerja. Di luar pekerjaan, saya menggunakan Zoom untuk berkomunikasi.

Di Tengah Ketidakpastian, Ini Cara Menjaga Semangat Dalam Berkarir

Jika kita bekerja berdekatan di banyak tempat, kita akan kesulitan mencari tempat untuk berolahraga. Namun, masih ada cara untuk melanjutkan pekerjaan harian saya.

Bagi yang harus berdiam diri di rumah, peregangan otot selama 5-10 menit bisa sangat membantu meningkatkan produktivitas dan kreativitas. Saat ini banyak sekali video yang tersedia di Internet yang dapat membantu kita berolahraga di rumah.

Tip menyenangkan: Apa yang terjadi jika Anda memutar lagu favorit dan meregangkan otot hingga bisa?  Saran saya? “Saya Suka Memindahkannya” dari film animasi

Saya harap jika tidak semua, beberapa tips di atas dapat bermanfaat bagi Anda. Saya akan mengakhiri artikel ini dengan kutipan:

Mau Keluar Zona Nyaman? Tanamkan Mindset Ini📌📈📦

“Kecemasan datang ketika Anda merasa harus melakukan semuanya sekaligus. Tarik napas. Kamu kuat. Bisakah kamu. Ambillah hari demi hari, hari demi hari. “

Desmond adalah Direktur Manajemen Bakat, Sumber Daya Manusia, GAR. Beliau telah bekerja di Perusahaan selama hampir sembilan tahun dan mengelola pembelajaran dan pengembangan, manajemen talenta, manajemen kinerja, keterlibatan karyawan, dan pengembangan organisasi.  Desmond telah menjadi spesialis SDM selama 18 tahun dan sangat tertarik dengan pelatihan dan pengembangan pribadi.

Bioenergi (6) Lingkungan (85) Pangan & Kesehatan (46) Masyarakat (68) Oleokimia (13) Pemimpin Pemikiran (10) Petani Mandiri (23) Jaringan Ritel (49) Teknologi & Penelitian dan Pengembangan (29) Humaniora (65)

Biofuel – sumber energi lain 7 Juli 24 komentar Tanya jawab tentang minyak sawit 2 April 24 komentar 10 produk yang tidak biasa berkat minyak sawit 1 Januari 70 komentar) di Singapura. Sebagai seorang profesional HR, saya mulai mencari cara untuk membantu rekan-rekan saya tetap positif selama masa-masa sulit seperti ini. Saya juga menerima artikel dari

Bagaimana Cara Menghadapi Ketidakpastian?

Topik ini sangat penting saat ini. Ketika COVID-19 terus mendominasi berita utama, banyak dari kita menghadapi perubahan yang belum pernah terjadi sebelumnya. Bagi sebagian atau sebagian besar orang, depresi datang secara tiba-tiba – bersamaan dengan kecemasan, ketakutan, kemarahan, panik, ketidakpastian, dan lain-lain.

Karena virus Covid-19 tidak bisa diberantas dalam waktu singkat, kita harus belajar mengatasi perasaan tersebut. Berikut 9 tips dari artikel CCL yang mungkin bisa membantu:

Langkah pertama dalam mengatasi perasaan depresi adalah memahami dan mengakui perasaan tersebut. Jujur saja, saya menghadapinya dengan bertanya pada diri sendiri, “Mengapa saya merasa cemas saat ini?”, “Apa yang membuat saya cemas?” dll.

Saya yakin banyak dari kita yang terus-menerus berpikir. Misalnya, berapa banyak dari kita yang mengira seseorang yang tiba-tiba batuk mengidap Covid-19?  Namun ingatlah bahwa pikiran bukanlah keputusan. Sebaliknya, ingatkan diri Anda untuk menantang pemikiran ini dengan melihatnya dari sudut pandang berbeda dan memeriksa bukti yang ada.

Kelompok Dukungan Bagi Tenaga Kesehatan Di Masa Pandemi Covid-19

Beberapa orang merasa sulit untuk tetap bersikap positif dan belajar dari suatu peristiwa. Mereka akan berkata bahwa mereka tidak bisa “melihat sisi positif kehidupan”. Misalnya, saya menerima pesan dari banyak teman yang menggambarkan betapa menderitanya mereka karena harus tinggal di rumah dan tidak bisa keluar. Sebagai tanggapan, saya memberi tahu mereka bahwa mereka sudah aman di rumah dan mungkin ini adalah waktu terbaik untuk melakukan apa yang belum sempat mereka lakukan sebelumnya.

Dalam situasi seperti ini, kata-kata berikut sangat membantu: “Ketika pikiran negatif memasuki pikiran Anda, pikirkan tiga hal positif. Latih pikiran Anda untuk berpikir secara berbeda.”

Stephen Covey menyebutkan bahwa orang yang aktif mencurahkan waktu dan energinya untuk hal-hal yang dapat mereka kendalikan. Jadi daripada kita marah dan menyalahkan hal-hal yang tidak bisa kita kendalikan, kenapa kita tidak fokus saja pada apa yang BISA kita kendalikan?

Misalnya, daripada mengkhawatirkan berapa banyak orang yang akan tertular Covid-19 dan bertanya-tanya apa yang akan dilakukan pemerintah selanjutnya, cobalah berfokus pada tindakan yang dapat Anda kendalikan, seperti tetap di rumah dengan aman, mencuci tangan, dan memakai masker saat keluar rumah. .di rumah, dan memberlakukan pembatasan kegiatan sosial.

7 Cara Menghadapi Ketidakpastian Karier

 “Kamu tidak akan bisa menenangkan badai… jadi tidak perlu mencoba. Yang bisa Anda lakukan hanyalah tetap tenang. Badai Pasti Berlalu.”

Saat Anda mulai mempunyai pikiran yang mengganggu, fokuslah pada pernapasan Anda. Orang sering kali terengah-engah saat merasa cemas. Sekarang fokuslah dengan hati-hati untuk memperpanjang pernafasan: tarik napas selama empat hitungan dan buang napas selama enam hitungan. Carilah cara agar Anda dapat menerima situasi Anda saat ini dan perhatikan apa yang Anda rasakan dengan panca indera Anda.  Pikirkan pikiran-pikiran yang tenang dan memberdayakan seperti “Saya baik-baik saja sekarang” dan “Saya bisa mengatasinya”.

Jika ada sesuatu yang sangat Anda hargai, carilah cara kreatif untuk mengekspresikan nilai tersebut dalam perilaku. Misalnya, saya sangat menghargai keluarga saya sehingga saya menelepon bibi saya melalui WhatsApp untuk mengetahui kabarnya dan membutuhkan bantuan. Ibu saya bercerita bahwa seminggu sekali dia menelepon kerabat jauh kami dan menanyakan kabar mereka. Dia berusia 95 tahun dan tinggal sendirian.

Penelitian menunjukkan bahwa rasa syukur dikaitkan dengan banyak hal positif, seperti kebahagiaan yang lebih besar. Bagi saya, menulis jurnal setiap hari sudah menjadi kebiasaan dan saya menuliskan hal-hal yang saya syukuri. Perusahaan juga menyediakan platform penghargaan karyawan, sehingga saya dapat menulis dan memberikan kartu ucapan terima kasih kepada rekan-rekan saya.

Cara Menyusun Rencana Masa Depan & Contohnya

Saya terutama menyukai kutipan dari Internet yang mengatakan, “Bukan kebahagiaan yang membuat kita bersyukur, tapi rasa syukur